在快节奏的生活状态下，很多人忙的连吃饭的时间都没有，饮食也越来越不规律，因而饱受便秘、腹泻、慢性肠胃炎等各种肠胃问题的折腾。其实除了要养成良好的饮食习惯外，也可以服用些调理肠胃的保健品，改善好肠胃功能，助营养更好吸收，下面优加盟小编为大家详细介绍。

肠胃不好的四大症状

消化不良

消化不良常常会有上腹胀痛、食欲不振、打隔等症状，若长期消化不良，则可能是慢性炎症，需要引起重视。

补充建议：消化酵素可帮助分解消化食物；益生菌能促进肠道蠕动，帮助消化，并能抑制有害菌群，预防胀气。

经常便秘

由于肠道功能减弱，肠道蠕动缓慢，排便动力不足，导致对食物的分解不完全，进而出现便秘情况。

补充建议：可搭配服用膳食纤维和益生菌等膳食补充剂，这类营养物质可促进肠道蠕动，平衡肠道菌群，增加排便动力。

经常腹泻

由于肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，一些有害的物质对肠胃产生了刺激性，从而导致腹泻。

补充建议：蜂胶可促进肠道粘膜修复，抗菌消炎，并能为机体提供能量，避免因腹泻造成的营养不良；益生菌可平衡肠道菌群，减少有害菌群，有助于调节肠道功能，对经常腹泻有较好的改善作用。

慢性肠胃炎

慢性肠胃炎是胃黏膜和肠黏膜的慢性炎症，主要表现为上腹部不适、反复腹痛、腹胀、腹泻及消化不良等。

补充建议：建议搭配服用猴头菇和螺旋藻。其中猴头菇具有抗炎、抗溃疡作用，可保护胃肠道黏膜，有助于黏膜修复；螺旋藻可保护胃壁，为黏膜修复提供基础营养。

肠胃不好吃什么保健品

益生菌

益生菌能够保证肠道功能的正常走向，有利于人体肠道系统内的营养成分的消化吸收，有效调治腹泻、痢疾以及急性肠胃炎等，可以吃些含益生菌的酸奶、乳饮料或益生菌制剂。

膳食纤维

膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助。肠胃不好的人群应该多吃些富含膳食纤维的食物，比如五谷杂粮、果蔬等等。

螺旋藻

螺旋藻可保护胃壁，为黏膜修复提供基础营养，能有效改善胃病症状，对抗各种腹泻和便秘。当然一次不能吃太多，否则会引起胃胀气，每日2-3次，每次2-4克。

蜂胶

蜂胶具有抗菌消炎的作用，可促进肠道粘膜修复，并能为机体提供能量，避免因腹泻造成的营养不良。不过有些人体质可能对天然蜂胶存在过敏反应，服用前先做下过敏测试。

其他

山药、银耳、藕粉、猴头菇、消化酵素等等。(优加盟 www.yojiameng.com )